POSTURA CORRETA, BARRIGA ZERO!

Tá a fim de disfarçar aquela barriguinha saliente?! Uma postura correta pode te dar uma força nesse aspecto!

A postura correta evita a barriga porque quando os músculos, os ossos e as articulações estão devidamente posicionados, a gordura é melhor distribuída. Por outro lado, a má postura favorece a barriga porque quando o indivíduo adota uma má postura dia após dia, os seus órgãos internos são projetados para frente e para baixo, e isto associado à flacidez abdominal e má alimentação, resulta em gordura localizada na região abdominal.

E como ter a postura correta para evitar a barriga?!

Ao adotar uma postura correta, todos os seus músculos são naturalmente fortalecidos e melhoram o seu tônus, diminuindo assim a flacidez, especialmente da região abdominal, evitando a barriguinha saliente. E para ter a postura correta para evitar a barriga é necessário:

Ao sentar: Encostar totalmente as costas na cadeira e deixar os dois pés bem apoiados no chão, não ficando com as pernas cruzadas nem penduradas;

Ao andar: É importante ter calçados que apoiam completamente os pés no chão de forma confortável. Deve-se contrair levemente a barriga, encolhendo-a e posicionando os ombros para trás, de forma que o corpo fique bem ereto e o queixo esteja paralelo ao chão.

Ao dormir: Deitar de lado e colocar um travesseiro entre as pernas, que devem estar ligeiramente encolhidas.

Com o passar do tempo, manter uma postura correta fica cada vez mais fácil, porém, caso apareçam dores nas costas é importante consultar um fisioterapeuta e ir ao médico para verificar se você não tem nenhum problema na coluna. 😉

Ref.

TuaSaúde: https://www.tuasaude.com/postura-correta-evita-barriga/